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AFEMISE : accueil

Association française de l’encéphalomyélite myalgique
et des intolérances systémiques à l’effort

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Accueil / Projets / Outil de cohérence cardiaque

Un outil proposé par l’AFEMISE

Un temps pour respirer.

Choisissez un rythme et laissez-vous guider par la bulle ou par la musique. Quelques instants, selon vos possibilités, sans forcer.

Guide visuel · 5 / 5

Laissez la bulle accompagner votre respiration.

La bulle grandit à l’inspiration et diminue à l’expiration.

5:00minutes restantes

Le guide démarrera lorsque vous le choisirez.

Si la pratique provoque une gêne, un vertige ou un essoufflement, arrêtez et retrouvez votre respiration habituelle.
Les repères pour adapter la pratique

Installer sur ordinateur ou téléphone

Un accès direct permet de retrouver le guide sans rechercher la page dans votre navigateur.

Sur ordinateur

  1. Ouvrir cette page dans un navigateur compatible, comme Chrome ou Edge.
  2. Cliquer sur Installer lorsqu’une proposition est disponible, ou utiliser l’option d’installation du menu du navigateur.
  3. Confirmer l’installation.

Sur Android

  1. Ouvrir la page de l’outil dans votre navigateur.
  2. Choisir « Installer l’application » ou « Ajouter à l’écran d’accueil » dans le menu du navigateur.
  3. Confirmer l’ajout.

Sur iPhone ou iPad

  1. Ouvrir la page dans Safari.
  2. Ouvrir le menu de partage, puis choisir « Sur l’écran d’accueil ».
  3. Confirmer avec « Ajouter ».

Sur un navigateur compatible, le bouton Installer ouvre la proposition d’installation officielle. Si elle n’est pas disponible, utilisez le menu du navigateur. Les vidéos YouTube nécessitent une connexion Internet.

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